一直调理气血,还是不足?
专栏:健康资讯
发布日期:2021-10-15
作者:平衡态健康
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当一个人看上去十分健康,脸色红润,说明这个人的气血十分充足,但是如果出现一些不适的反应,那就可能是气血不足了。

气血不足还是比较普遍,身体不管哪方面问题,时间久了,必将牵连到气血的盛衰与循环。一个人健康的标志就是气血充盈,畅通无阻没有瘀堵。

 
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一、气血是什么?

气是人体内活力很强运行不息的极精微物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息,推动和调控着人体内的新陈代谢,维系着人体的生命进程。气的运动停止,则意味着生命的终止。

血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《素问·调经论》强调说:“人之所有者,血与气耳。”


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从中医的角度来说,两者是相互依赖的,相辅相成的,如果一方出现了问题,另外一个也会受到影响,所以正常会把气和血放在一起说。

 
二、气血不足有什么表现?

血气不足就是中医学概念中的气虚和血虚的证候,多由久病不愈、体质先天不足,气血两伤所致。血虚因气虚不能生血而导致,气虚亦可因血虚而导致。

临床可见患者神疲乏力、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经、舌淡脉弱、抵抗力下降、容易生病等。


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三、造成气血不足的原因是什么?

气血亏虚可能是因为自身体质虚弱,肾气亏虚,脾胃的运化能力降低,从而出现气血亏虚的现象。也可能是由于工作过度劳累、营养不良或生活饮食不规律,导致心血亏虚,或心血不足,会造成全身代谢功能减退或脏腑功能失调,进而引起气血亏虚。也可能是患有代谢性疾病,疾病的消耗会造成气血生化不足,从而出现人体气血的亏虚。

 
四、气与血的关系

气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,如《素问·调经论》说:“人之所有者,血与气耳。”《景岳全书·血证》又说:“人有阴阳,即为血气。

阳主气,故气全则神旺;阴主血,故血盛则形强。人生所赖,唯斯而已。”气与血都由人身之精所化,而相对言之,则气属阳,血属阴,具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用,血有营养、滋润等作用。


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故《难经·二十二难》说:“气主呴之,血主濡之。”气是血液生成和运行的动力,血是气的化生基础和载体,因而有“气为血之帅,血为气之母”的说法。

 
气血不足,就要想办法补足
中药调理:

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。

 
饮食注意:

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。


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运动养生:

平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。


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经络疗法:

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

 
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西医中的血液循环理论和中医的经络气血有着密切的关系,从中医的角度分析,只有血液循环通畅才能保证身体的健康,也有助预防疾病;从中医学对饮食起居的认识和对疾病的治疗上看,其目的完全是围绕着人体生命的核心“气血”去解释如何为人祛病和使人延年益寿。

 

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