平衡态:健康的心理,让世界更美好!
专栏:健康资讯
发布日期:2021-08-23
作者:平衡态健康
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1948年联合国世界卫生组织提出三维健康观,认为健康不仅仅是没有疾病,或者体弱,而且是包括生理的健康、心理的健康和社会适应的完满状态三个方面。
心理健康问题,再次受到了人们的重视,无论是老年还是青年,心理健康不仅能让自己变得更健康,还能让世界变得更美好!


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事件一:

2020年,820日,据美国媒体报道,克萨斯州一名18岁的少年在家中遇害。当地弗劳尔芒德镇警方表示,少年马修·塞恩于818日在家中遭到枪击身亡,于是警方立即展开调查。
调查结果显示,马修·塞恩几天前曾在一款游戏里嘲讽一位暴躁小哥,该男子竟驱车1700英里(约2736公里)来到对方住所将其枪杀。男子作案后驾车回到自己家中。当地时间819日,行凶男子在家中被特警包围后开枪自杀。


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事件二:

201910月,一辆苏州牌照的奔驰越野车和一辆皮卡车相撞,奔驰越野车左侧严重损毁,大灯已经撞掉,前保险杠也被撞掉。而皮卡车车头也严重变形,水箱外露,皮卡车车门上有“重庆”字样。事后,一名中年男子面带微笑,右手依靠在奔驰“受伤处”,微笑着在事故车边留影,为庆祝人没事。
还有网友打趣,以前撞车了,基本都是下车吵架拼命的,谁打赢了谁有理。现在撞车了,下来拍照,然后谈笑风生地等交警,这才是社会进步了。


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一个健康的心理,不仅影响自己,还影响身边的人,甚至做出令人后悔一生的事!


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当我们心情不好的时候,或者抑郁的时候,身体里的细胞就会紧张、混乱,整个细胞紧绷着,新陈代谢就不能正常。
当我们心情不好时,人体会分泌出肾上腺素,肾上腺素分泌过多对人体是有害的。
当我们处于神经紧张、焦虑不安的状态时,人体会分泌肾上腺素,导致血管压力上升,加重心脏负担。

 

心理健康是一种免疫力

心理健康和生理健康总是相互、相互作用的,心理健康会影响人的生理健康。
例如,一个人如果处于高度紧张或抑郁状态下,由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化,会导致免疫系统难以处于最佳工作状态,这时人的抵抗力就会下降,疾病也会趁虚而入。

 

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心理健康是一种“免疫力”

心境从容天地宽,健康的心理不仅仅能增强人体的免疫力,还能增强对挫折的“免疫力”。在生活中,有多少人被生活所击败,一次又一次的挫折,生活中的种种压力摩肩接踵而来,强大的心理素质能让人更容易度过难关,也是社会适应力的一种状态!


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让心理更健康


第一「学习认错」

人常常不肯认错,凡事都说是别人的错,认为自己才是对的,其实不认错就是一个错,人非圣人,谁能无过?
认错,自己不但不会少了什么,反而显得你有度量,放下无谓的对与错,让人生过得更自在!


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第二「学习柔和」

心地柔软,是修行最大的进步。一般形容执着的人说,你的心、你的性格很冷、很硬,像钢铁一样。
水很柔和,却有承载万物之力,生活的种种往往能把人的菱角磨平,倒不如顺势而行,学会柔和,人生会活得更快乐、更长久。


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第三「学习隐忍」

这世间就是忍一口气,风平浪静,退一步海阔天空;
忍就是会处理、会化解,用智慧、能力让大事化小、小事化无。
退一步不代表错,忍一时不代表败,之所以这样做,是因为大人不计小人过,过好自己的生活自逍遥!


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第四「学习沟通」

缺乏沟通,会产生是非、争执与误会。
最重要的就是沟通,相互了解、相互体谅、相互帮助,很多的误会就是不沟通、不妥协而导致升级的,学会沟通,让生活的问题更少,心情更愉悦!

 

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第五「学习放下」

人生像一只皮箱,需要用的时候提起,不用的时就把它放下,应放下的时候,却不放下,就像拖着沉重的行李,无法自在。人生的岁月有限,认错、尊重、包容才能让人接受,放下才自在啊!

 

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第六「学习感恩」

感恩自己,感恩父母,感恩家人,感恩帮助我们的人。
生活中有很多帮过我们的人,然而他们都不是圣人,也有犯错的时候,无论他们变得如何,请不要只记住他们的坏而忘记他们的好!这样只会让自己更累。


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第七「学习大爱」

慈善的最终意义是爱与希望。
在帮助他们的同时,也是在帮助自己,他人的感谢之声,快乐之声,健康之声,时刻洗涤着我们的心灵。同时,我们所做的事是让这个世界变得更美好,传播爱,造福世界,造福自己!

 

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当一个人心态爆炸的时候,看到什么都是坏的;当一个人心情好的时候,看到什么都是美好的!
我们可能改变不了我们的生活,但我们能改变我们面对生活的心态,你是愿意开开心心地度过一天还是愿意让自己在痛苦、愤怒、懊恼中度过一天?一切,皆由你的心理决定!
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