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平衡态:为什么亚健康是亚健康
专栏:健康资讯
发布日期:2021-01-04
作者:平衡态
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如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽,遭受着身心折磨,却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,患病的也只占20%,而75%的人处于亚健康状态。


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什么是亚健康?







西医这样说




亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态,应用现代医手段检查不出疾病指标的明显变化,但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降,而当事人却诉说有一些不适的生理状态。


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中医这样说




中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”,这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题,但又没有进入真正的疾病病理状态,正属于病与非病之间的亚健康。


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10个亚健康信号







来看看十大亚健康表现吧,不妨“对号入座”,调整一下自己的饮食起居。


12点以后睡觉

中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。


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指甲有白点

中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。



指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。



脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。


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体重突然下降

如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。



想吃辣的东西

人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。


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很少吃主食

为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。



总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。


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总觉得疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。



经常手脚冰冷

说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。






八个坏习惯加速亚健康






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1、睡眠时间不足
有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。


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2、缺乏运动锻炼
调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。


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3、不吃早餐

对很多上班族来说,吃一顿营养丰富的早餐已成为奢求。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。


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4、长期面对电脑

30%的职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。


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5、三餐饮食无规律

有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。


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6、长期在空调环境中

在上班时,超过70%的人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。


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7、常坐不愿走动

久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。


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8、有病却不求医

调查显示,将近一半的人在生病时选择自行配药,有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场人的疾病被延误就医,错过了最佳的治疗时间,令小病随时累积成大病。


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当你认为自己处于亚健康时,除了积极的锻炼和合理的饮食调理外,还可以运用非药物疗法进行调理。

非药物疗法是目前人们预防疾病的有效方法之一,也就是强化己身,增强自身的抗病能力,防范于未然,减少疾病的发生。


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大力发展非药物疗法,促进全民健康,翻开祖国医学的发展史,我们发现医学的启蒙是在于人类与大自然斗争的实践,最原始的疗法便是从非药物疗法开始,那些未经任何修饰,纯朴自然的治疗方法,为我国人民的繁衍作出了巨大的贡献!


非药物疗法不仅仅在于治疗,在预防方面更是大显神通!

非药物疗法通过物理疗法、营养疗法、自然疗法、心理疗法和行为疗法的方式去治疗及预防各类疾病。
如今,像高电位非药物疗法、红蓝光非药物疗法、艾灸非药物疗法等已走进国家医院,为人民提供健康的保障,大力发展非药物疗法,提高人体免疫力、提高人体自然治愈力,实现“机体平衡态,身体健康态”,从而达到健身、防治疾病的作用


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