血液循环是我们维持生命的重要生理机能，可能很多朋友想象不到，人体内血管的总长度可以达到96000多公里。

而这种血管网络与心脏等器官形成了人体的循环系统，血液担负着为身体各个器官、组织输送氧气、养分等方面的作用，保持良好的血液循环，我们身体的各个器官才能够获得良好的供血，才能够保持正常健康的状态。

随着年龄的不断增长，人到了中老年阶段，由于血管的老化，以及一些生活不良习惯，慢病的影响下，血液循环系统的健康也会受到影响。

而血液循环不畅，是导致多种疾病问题的重要方面，都与血液循环不畅有着密切的关系，今天我们就来聊一下如何改善血液循环的那些事儿。

那血液循环不好，会有哪些问题？

当我们随着年龄的增长，越是到了中年以后，就越容易出现血液循环不好的问题，有以下四点：

01 四肢

血液循环不好，首先就会出现四肢的问题，出现手脚总是寒冷或者是麻木感。有的人出现静脉血栓，那下肢的血液循环就不好，甚至有的还会腿部的皮肤变得苍白、血管浅蓝色的增长。

这个时候的血液循环不好，除了会导致四肢寒冷，长期没有解决还会使得周围神经系统的病变，如糖尿病的并发症—糖尿病足，也是和血液循环不好有一定的关系的。

02 头发、指甲

血液循环不好，头发可变得干枯、易脱落，指甲也会变脆等问题，尤其是腿脚部的毛发。

03 男性功能

血液循环不好也可以使得男性出现功能障碍的问题，因为海绵体等部位也是需要有充足的血液。

04 心脑血管

心脑血管疾病的重要风险因素就是有血液循环不好一点，先分别来说一说。

我们的心脏是维持着血液循环的动力，如同一个泵，而心肌也需要充足的血液中养分以及氧气，这时要是血液循环不好就会增加心脏的负荷，逐渐使得心肌出现过度疲劳的情况，甚至会有心室肥大等病变。

我们的大脑的血管要是狭窄，就会影响大脑的供血情况，中枢神经进而受到影响，像一些腿部的静脉血栓、心脏房颤形成附壁血栓等，一旦是脱落了，就可能会随着血液循环而流动，进而可能出现脑栓塞，还要注意梗塞性的脑卒中。

四点改善血流，更长寿

1、适当按摩

心脑血管疾病危害大，可能会缩短人的寿命。若要保持循环正常，通过按摩这种方式或许可以实现，特别是那些长时间工作劳累的人，平时又没有什么时间去运动，在空闲时间可以通过按摩的方式来放松肌肉， 缓解疲劳。

按摩可以舒展筋骨，刺激穴位，从而达到促进循环的目的。很多人肢体偶尔有麻木感，通过按摩会改善许多，这是局部循环变得良好会有的改变。

2、调整饮食

血液循环可以通过多种好习惯的养成来改善，特别是控制好饮食。日常生活中饮食技巧掌握，人体需要的营养满足需求，不要暴饮暴食，高热量饮食让血液粘稠，自然可以让指标稳定，避免血清胆固醇，甘油三酯水平升高而出现粘稠的血液。

另外，多补充不饱和脂肪酸和维生素，可以辅助降低血液粘稠度，还能增加血管的弹性，这也是改善全身循环的有效方法。

3、戒烟戒酒

现实生活中吸烟喝酒的人多，但持续的酗酒容易影响血压变化，还会让肝脏受累。长时间大量吸烟，里面的多种有害物质获取，除了肺部受损，容易发生病变，还会增加血管的弹性，让血液状态变得粘稠，循环出现障碍，疾病来袭的风险大。若能戒烟戒酒，远离坏习惯，自然血管畅通无阻。

4、积极锻炼

运动是改善全身循环的好方法，有部分人已经身体发胖，但是一点运动量都没有，在持续缺乏锻炼时身体的代谢速度会缓慢，可能会有害物质不断累积，进而带来伤害。

另外，没有运动来让热量消耗，同样也容易影响正常的循环。因此，可选择适合的运动来调节，循序渐进，慢慢增加强度，会发现内分泌稳定，衰老速度变得缓慢，身体的循环也保持正常了。

血液循环与红蓝光

平衡态红光的波段为630nm±10nm，可以使线粒体的过氧化氢酶活性增加、蛋白质合成增加、三磷酸腺苷分解增加，从而促进血管扩张和细胞活化，改善血液循环，增加微血管的通透性，使代谢加快。

对于因血液循环不良引起的病痛具有很好的效果。如糖尿病足溃疡，通过红光照射溃疡有效改善局部血液循环，促进溃疡愈合，提高治疗效率。

重庆市红十字会医院晏玫、梁泽荣报道用红外线照射联合莫匹罗星软膏治疗糖尿病足溃疡，治疗有效率为90.91%，红外线照射联合莫匹罗星软膏能有效抑制糖尿病足创面细菌生长，能有效改善局部血液循环，促进溃疡愈合，提高糖尿病足治疗的效果。

蓝光的波段为465nm±10nm，除了有着出色杀菌能力，还可以去除炎性，促进血液循环。

如果受到各种细菌感染出现了皮肤疾病，就可以通过照射蓝光的方式进行改善，蓝光能够杀灭局部的细菌，更好的去除炎性，而且还可以改善局部的血液循环，所以能够促进局部的新陈代谢。

红蓝光结合不仅促进血液循环，还可以有效辅助治疗多种疾病。平衡态有红蓝光治疗仪、红蓝光护理仪、红蓝光颈部治疗仪、颈部护理仪、光子能量梳五款产品，其中红蓝光治疗仪获得国家Ⅱ类医疗器械认证，适用于改善血液粘度、促进血液循环、加速伤口愈合、消炎、消肿、镇痛，关节炎、乳腺炎、阴道炎、盆腔炎、乳腺增生、前列腺增生，痤疮等多种疾病辅助治疗。

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