平衡态：健康的心理，让世界更美好！
专栏：健康资讯
发布日期：2021-08-23
作者：平衡态健康
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1948年联合国世界卫生组织提出三维健康观，认为健康不仅仅是没有疾病，或者体弱，而且是包括生理的健康、心理的健康和社会适应的完满状态三个方面。
心理健康问题，再次受到了人们的重视，无论是老年还是青年，心理健康不仅能让自己变得更健康，还能让世界变得更美好！


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事件一：

2020年，8月20日，据美国媒体报道，克萨斯州一名18岁的少年在家中遇害。当地弗劳尔芒德镇警方表示，少年马修·塞恩于8月18日在家中遭到枪击身亡，于是警方立即展开调查。
调查结果显示，马修·塞恩几天前曾在一款游戏里嘲讽一位暴躁小哥，该男子竟驱车1700英里（约2736公里）来到对方住所将其枪杀。男子作案后驾车回到自己家中。当地时间8月19日，行凶男子在家中被特警包围后开枪自杀。


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事件二：

2019年10月，一辆苏州牌照的奔驰越野车和一辆皮卡车相撞，奔驰越野车左侧严重损毁，大灯已经撞掉，前保险杠也被撞掉。而皮卡车车头也严重变形，水箱外露，皮卡车车门上有“重庆”字样。事后，一名中年男子面带微笑，右手依靠在奔驰“受伤处”，微笑着在事故车边留影，为庆祝人没事。
还有网友打趣，以前撞车了，基本都是下车吵架拼命的，谁打赢了谁有理。现在撞车了，下来拍照，然后谈笑风生地等交警，这才是社会进步了。


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一个健康的心理，不仅影响自己，还影响身边的人，甚至做出令人后悔一生的事！


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当我们心情不好的时候，或者抑郁的时候，身体里的细胞就会紧张、混乱，整个细胞紧绷着，新陈代谢就不能正常。
当我们心情不好时，人体会分泌出肾上腺素，肾上腺素分泌过多对人体是有害的。
当我们处于神经紧张、焦虑不安的状态时，人体会分泌肾上腺素，导致血管压力上升，加重心脏负担。

 

心理健康是一种免疫力

心理健康和生理健康总是相互、相互作用的，心理健康会影响人的生理健康。
例如，一个人如果处于高度紧张或抑郁状态下，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也会趁虚而入。

 

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心理健康是一种“免疫力”

心境从容天地宽，健康的心理不仅仅能增强人体的免疫力，还能增强对挫折的“免疫力”。在生活中，有多少人被生活所击败，一次又一次的挫折，生活中的种种压力摩肩接踵而来，强大的心理素质能让人更容易度过难关，也是社会适应力的一种状态！


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让心理更健康


第一「学习认错」

人常常不肯认错，凡事都说是别人的错，认为自己才是对的，其实不认错就是一个错，人非圣人，谁能无过？
认错，自己不但不会少了什么，反而显得你有度量，放下无谓的对与错，让人生过得更自在！


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第二「学习柔和」

心地柔软，是修行最大的进步。一般形容执着的人说，你的心、你的性格很冷、很硬，像钢铁一样。
水很柔和，却有承载万物之力，生活的种种往往能把人的菱角磨平，倒不如顺势而行，学会柔和，人生会活得更快乐、更长久。


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第三「学习隐忍」

这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空；
忍就是会处理、会化解，用智慧、能力让大事化小、小事化无。
退一步不代表错，忍一时不代表败，之所以这样做，是因为大人不计小人过，过好自己的生活自逍遥！


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第四「学习沟通」

缺乏沟通，会产生是非、争执与误会。
最重要的就是沟通，相互了解、相互体谅、相互帮助，很多的误会就是不沟通、不妥协而导致升级的，学会沟通，让生活的问题更少，心情更愉悦！

 

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第五「学习放下」

人生像一只皮箱，需要用的时候提起，不用的时就把它放下，应放下的时候，却不放下，就像拖着沉重的行李，无法自在。人生的岁月有限，认错、尊重、包容才能让人接受，放下才自在啊!

 

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第六「学习感恩」

感恩自己，感恩父母，感恩家人，感恩帮助我们的人。
生活中有很多帮过我们的人，然而他们都不是圣人，也有犯错的时候，无论他们变得如何，请不要只记住他们的坏而忘记他们的好！这样只会让自己更累。


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第七「学习大爱」

慈善的最终意义是爱与希望。
在帮助他们的同时，也是在帮助自己，他人的感谢之声，快乐之声，健康之声，时刻洗涤着我们的心灵。同时，我们所做的事是让这个世界变得更美好，传播爱，造福世界，造福自己！

 

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当一个人心态爆炸的时候，看到什么都是坏的；当一个人心情好的时候，看到什么都是美好的！
我们可能改变不了我们的生活，但我们能改变我们面对生活的心态，你是愿意开开心心地度过一天？还是愿意让自己在痛苦、愤怒、懊恼中度过一天？一切，皆由你的心理决定！
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