说到艾灸，大家都不陌生，就是用艾条熏烤人体的穴位，达到防病保健的目的，是中国传统疗法之一。艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病。艾灸分很多种，平时给大家介绍最多的就是艾条灸。 

艾条灸是取用纯净细软的艾绒，卷成直径1.5厘米左右的圆柱形艾卷，外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸，施灸的方法分温和灸、雀啄灸和回旋灸，温和灸是最常用的，对于后两种方法，我们会在后续的文章的视频中给大家演示操作，希望大家多多关注以后艾灸的文章~除了艾条灸，常用的还有隔物灸，如隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、等等。

隔姜灸

艾灸的体位要选择自己舒服的姿势，同时在艾灸的时候要注意防火，艾条用后，如果还有剩余，要充分熄灭，避免发生意外。

下面，我们来慢慢解答大家留言中提出的常见问题：

什么体质的人不适合艾灸呢？

热性体质（如有口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）的人，如果用了可能会加重病情，给身体造成更大的负担。阴虚火旺体质也不适合，多表现为舌苔少而且发红、手心经常出汗等阴虚的症状。艾灸的原理是通过艾火的热量，来疏通经络从而达到活血化瘀的目的。但对于阴虚火旺的人来说，艾灸会火上加火，会加重阴虚的症状。身体太过虚弱的人，要在医生的指导下进行艾灸。对于一些艾灸容易上火的情况，可以选择艾灸小腹部以及下肢穴位，本来就上火，还总艾灸上身，就更容易上火了。

应该在什么时间艾灸呢？

艾灸的时间：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以选择在上午时段进行艾灸。一般来说，日中是一天中适合艾灸的时间。但是，有些人白天由于工作没有时间，在下班后才有时间，那么在晚上艾灸可以吗？通常来说，越晚越不宜艾灸，如果太晚，艾灸的阳热之气容易造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

还有艾灸不应选择在饭后，运动过后，或者酒后，经期及情绪不稳定的时候，而要保持心态的平和，心境平静为宜。如果不能调整好自己的心情，艾灸时还想着别的事情，分散注意力，难免会造成艾条移动，不在穴位上，影响艾灸效果。

应该艾灸多长时间？灸后可以洗澡吗？

每次艾灸刚开始时间不宜过长，越往后时间可以稍长些。每个疗程通常几天或者十几天，这些是因人而异的。

艾灸后2小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕，全身毛细孔打开，这时身体是易受寒凉的。艾灸后建议要喝一些温开水，不可喝冷水或冰水，夏天也是，这样有助加快体内的循环，同时也是对人体进行一定的补充。艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必担心。

艾灸的顺序是什么？

要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或是小孩子，用食指和中指置于施灸部位的两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。艾灸要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些，以后再加大剂量，不要一开始就大剂量进行。

灸后如何处理艾条？

对于未用完的艾条，最好不要截断，那样很浪费，可以用水熄灭，不过要充分风干，否则下次点燃会很耗时，等待的时间较长，或者用水熄灭后，将黑色的部分掰掉，下回想接着用的时候会比较好点燃。

如何辨识品质好的艾条？

艾灸是选择陈久且细软的陈艾较好。而且这样的艾绒油烟小，燃烧的灰烬不易脱落，气味清香适宜，颜色为金黄色，渗透力较强，热量适宜，易为人体吸收。相反新艾则为青黄色，燃烧时烟味较大，气味比较刺鼻，燃烧的灰烬容易脱落，渗透力较差。陈艾条和新艾条主要是看颜色，陈艾一般5年的就可以，纯度不同，颜色会有土黄色和金黄色的差别，金黄色的艾条最好，价格也会贵一些，在选择艾条时，可以从颜色和价格两方面来考虑。