艾灸跟刮痧、拔罐最大的区别就是，艾灸本身具有培元补气、活血等的作用。在中医界有一句话：艾灸补虚人，刮痧治壮汉！艾叶燃烧后，热气和药力进入人体，把藏在人体内部的寒邪祛除，以达到使人体阳气充沛、经络疏通、气血充足、肾气旺盛的目的。

中医讲究“阴宜补，阳勿浮”，即如果阴虚，就需要滋阴，如果阳气太弱，或者阳气短时间内增加，相对出现过剩的现象，导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气，阳气就会向外浮散。想要滋阴，可以艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟，如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

边泡脚边艾灸会减轻上火的症状，还节约了艾灸的时间，两者一起做，效果会更好。泡脚的确可以调动人体内的气血，泡脚之后做艾灸可能效果会更好。但是，一般并不建议边泡脚边艾灸，哪怕你是用超过50度的热水。身体得病的内因是脏腑功能出现紊乱，外因是风寒湿诸邪侵袭，一边艾灸一边泡脚，等于是人为地打开皮肤腠理，引湿气侵入体内，艾灸时气血会向艾灸的部位涌，去赶走病灶，泡脚时气血也会向脚上涌，去通经活血按摩足底。如果人气血比较差时，两者同时做，会导致大脑供血不足，出现头晕疲软的状况。艾灸和泡脚并不冲突，但是一定要分开来做，最好是泡完脚后再艾灸。

艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。古人养生艾灸时间是非常有讲究的，顺应自然规律，一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11-1点做。

很多人都不知道，只要是正确的艾灸，灸后异常反应大多属于排病反应，是正常的现象！排病反应也叫调节反应，是指身体经过艾灸调理，一半以上的人都会出现的一种身体不适的症状，可以视为艾灸的“副作用”，而这种反应说明了你的艾灸起效了，病毒正在排出！但是需要提醒的是，不是所有人都会有排病反应，只有一半人会有。任何事物在修复或者前进的过程中都会出现“假疲劳现象”，排病和返病反应正是假疲劳现象的一种。

从《大长今》、《芈月传》到《女医明妃传》，我们都看到了艾灸的身影。 艾灸有神奇功效，不仅治病，还能兼得美艳。从古至今，关于艾草与艾灸，在各种史书医籍中都有记载。古本《食疗本草》记载，“艾叶”有“止胎漏”、“消一切冷气”、治“产后泻血不止”等功效。

艾灸暖宫，治疗痛经、治疗女性不孕都有显著疗效。同时艾灸在美容方面的作用，也是不可小觑。所以，艾草有“医草”、“女人草”等诸多美誉，以艾草为材料的灸疗被女性引之为“闺蜜”也就不足为奇了。